Manfaat olahraga pilates untuk anak
1. Meningkatkan kelenturan
Usia anak-anak adalah waktu yang paling tepat untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Pose dalam pilates dapat membantu menjaga otot dan tendon anak agar lebih aktif. Anak pun akan memiliki Range of Motion (ROM) atau jangkauan gerakan yang lebih luas.
Anak-anak yang memiliki kelenturan yang baik akan jauh lebih sehat. Selain itu, anak-anak yang memiliki ROM lebih luas memiliki risiko nyeri otot dan cedera lebih rendah serta mengembangkan kemampuan koordinasi lebih baik.
2. Meningkatkan konsentrasi
Saat melakukan gerakan pilates, anak butuh konsentrasi yang tinggi pada bagian tubuhnya yang sedang digerakkan. Latihan ini akan membantu anak Anda untuk meningkatkan kemampuan berkonsentrasinya sehingga efektifitas kerja anak juga lebih baik dalam menjalankan suatu aktivitas. Anak menjadi lebih mudah fokus.
Tak cuma itu, anak juga belajar untuk mengikuti instruksi yang diberikan orangtua atau pelatih pilatesnya. Misalnya menekuk lutut, menundukkan kepala, atau berdiri tegak. Tentu butuh konsentrasi yang baik untuk memahami dan mempraktikkan instruksi-instruksi tersebut.
3. Membantu memperkuat otot
Gerakan terkontrol olahraga pilates dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot inti tubuh. Otot inti terdiri dari otot perut bagian dalam dan otot-otot yang paling dekat dengan tulang belakang. Otot inti yang kuat pada anak bisa membantu menstabilkan koordinasi tubuh sehingga ini memudahkan anak melakukan aktivitas fisik lainnya.
4. Membetulkan postur tubuh
Anak-anak belakangan ini sering terpaku pada televisi, layar komputer, atau gadget lainnya selama berjam-jam sambil duduk (atau tiduran). Jika dibiarkan terus, kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada postur tubuh mereka, misalnya punggung yang tidak lurus.
Sementara itu, anak-anak yang melakukan pilates secara teratur memiliki postur yang lebih baik sehingga tubuh mereka lebih tahan terhadap cedera.
Sumber: https://hellosehat.com/parenting/kesehatan-anak/olahraga-pilates-untuk-anak/
